La separación temporal es una de las opciones que contemplan muchas de las parejas que me consultan. Los motivos son variados pero todos tienen en común el hecho de que al menos unx de los miembros de la :pareja, no tiene claro si quiere seguir con la relación. 

Pero ¿realmente funciona darse un tiempo con la pareja? En este post te lo cuento todo sobre la separación temporal. 

Separación temporal ¿darse un tiempo en pareja funciona?

¿Qué encontrarás en este artículo?
    Add a header to begin generating the table of contents

    ¿Qué es una separación temporal?

    Una separación temporal es un acuerdo, en principio informal, por el que una pareja decide pasar un período de tiempo viviendo por separado pero sin romper el vínculo de forma definitiva.

    Este período de tiempo puede ser limitado o abierto. Pero en general se trata de un acuerdo que no necesita la intervención de abogados, jueces o testigos. Es algo que “tu y yo” decidimos, de forma acordada, porque pensamos que nos puede ser útil.

    Esta separación temporal puede ser más o menos compleja en función de si hay o no hijos en común, los miembros de la pareja son independientes económicamente, existe una segunda residencia… Vamos a ver más detalles

    ¿Para qué puede ser útil darse un tiempo como pareja?

    La separación temporal puede ser útil como último recurso, con el objetivo de ver si es posible salvar o no una relación de pareja que se encuentra al límite. Pero ¿en qué situaciones puede ser útil darse un tiempo en la pareja?

    Te voy a dar algunos ejemplos de situaciones en las que puede ser útil separarse por un tiempo:

    Estos son solo algunos ejemplos, hay otras situaciones en las que tomarte un tiempo tienes sentido. Si se ocurre alguna más, no dudes en escribirla en los comentarios, al final del artículo. 

    darse un tiempo como pareja

    Separarse temporalmente no es fácil y tampoco lo es saber si tendrá éxito. Pero para algunas parejas es el último y el mejor cartucho. 

    Sharon Gilchrest O’Neill

    ¿Cómo debo reaccionar si mi pareja me dice "necesito un tiempo"?

    El impacto de una decisión así suele ser fuerte. Recibir este mensaje de tu pareja te puede provocar una reacción emocional muy intensa, dolor, tristeza, frustración, angustia, desconcierto.

    Lo más normal es que tu cabeza de llene de interrogantes:

    Todas tus preguntas e inquietudes son normales y legítimas. Es necesario que obtengas respuestas para todos los interrogantes que te planteas. Pero prepárate también para que tu pareja no tenga una respuesta clara para todas. Si la tuviera seguramente no necesitaría tomarse un tiempo.

    Lo que yo os recomiendo es que la decisión no se lleve a la práctica de forma atropellada. Puede ser un muy buen momento para buscar orientación profesional. La terapia de pareja os puede ayudar a valorar si es buen momento para tomarse un tiempo y cuándo y cómo hacerlo.

    ¿Qué debes acordar antes de darte un tiempo con tu pareja?

    1

    Por cuánto tiempo estaréis separados/as y qué tipo de contacto vais a tener durante este período. Es decir si os vais a ver en algún momento, si podéis hablar por teléfono, por whatsapp, seguiros en redes sociales… 

    2

    Quién se va a quedar en el lugar en el que vivís y quién se va a marchar. Debéis hablar también de cómo vais a repartir los gastos de la casa y otros gastos comunes, mientras dura la separación temporal. 

    3

    Si tenéis hijos/as en común cómo os vais a repartir su cuidado y el tiempo que pasáis con ellos. Tendréis que establecer una especie de régimen de visitas similar al que tienes las parejas que se divorcian y que funcione mientras dure la pausa en vuestra relación.

    4

    Será importante también que acordéis cómo les vais a explicar a los niños vuestra decisión y la nueva organización que afectará su día a día. Lo mismo tendréis que hacer respecto de vuestras familias, amigos, trabajo… Decidir qué les vais a contar y qué va a quedar para vosotros.

    5

    Si eres tú quien ha pedido la separación temporal debes ser clarx, honestx y mostrar tu dolor, tus necesidades y lo que te preocupa. No busques complacer a tu pareja porque de lo que se trata aquí es de plantear lo que necesitas.

    6

    Acordad unos límites claros. Por ejemplo un tempa espinoso a aclarar es ¿Podréis tener citas con otras personas mientras os dáis un tiempo? ¿Se considerará infidelidad? pero hay muchos otros aspectos a tratar y a delimitar.

    7

    Escribir vuestro acuerdo puede ser útil. Si acordáis tener citas periódicas durante la separación temporal, podéis ir revisando el acuerdo y ajustándolo a lo que necesitéis.
    separación temporal
    Tomarte un tiempo no significa tomarte unas vacaciones. Se trata de que puedas reflexionar y buscar soluciones para tu relación de pareja.

    ¿Cuánto debe durar la separación temporal?

    Generalmente se recomienda un período de tiempo de 6 meses.

    Por mi experiencia profesional lo que te debo recomiendar que no iniciés ni terminéis dejándoos llevar por impulsos. No se trata de irse de hoy para mañana, después de una discusión, dando un portazo, sin dar explicaciones, de forma unilateral y sin ningún tipo de acuerdo.

    Tampoco se trata de volver a los cuatros días porque “me sentía solx”, “te echaba de menos”…

    Tomarse un tiempo debe ser una decisión madura y responsable que os permita llegar a un lugar diferente al punto de partida. Si dura dos días, muy probablemente al poco volveréis a estar igual.  

    ¿Funciona realmente darse un tiempo?

    La verdad es que he dedicado un buen rato a buscar literatura científica porque quería compartir contigo una conclusión que realmente tuviera una buena base. No he logrado encontrar ningún estudio en este sentido, a largo plazo y con fundamento.

    separarse no es fácil

    Por lo tanto la conclusión que te presentaré se basa en el trabajo de Sharon Gilchrest O’Neill que ha estudiado la separación temporal en un contexto clínico. Su conclusión es que aproximadamente la mitad de las parejas que se separan temporalmente se reconcilian y siguen juntas.

    Por mi experiencia personal, te recomiendo que si te decides, lo hagas de la mano de un terapeuta de pareja. Os ayudará por una parte a dar sentido a la separación, a definir objetivos y a tomar todas las decisiones para que sea viable y sobretodo útil.

    ¿Qué opináis los lectores?

    Durante unas semanas estuvo disponible en esta página una encuesta en la que preguntaba a lxs lectores ¿Crees que funciona la separación temporal?.

    Se animaron a responder 464 personas y los resultados los tienes en el gráfico de aquí al lado. Ya ves que la mayoría azúl (76%) están convencidxs de que sí puede ser una buena opción. ¿Y tú? ¿Qué opinas? Pásate por los comentarios al final del artículo y déjame tu opinión. 

    Separación temporal ¿Darse un tiempo en pareja funciona? 1

    Si quieres que te acompañemos nosotros, haz clic en el botón y reserva tu hora de visita. 

    Lo que irá bien hacer

    Lo que no irá bien hacer

    Conclusión

    La separación temporal te permite conectar con un tiempo con cómo sería tu vida si te divorciaras. Cómo sería vivir solx, cómo quedaría tu economía, cada cuánto verías a tus hijxs, cómo lo llevarían ellxs…

    Es como un ensayo que te puede hacer valorar con mucha más intensidad lo que te estás perdiendo o bien ver claro que ha llegado el momento de romper.

    Si no es una necesidad de lxs dos miembros de la pareja, no pierdas de vista que tienes a alguien pendiente de tu decisión y por tanto no cabe alargar el período más de lo necesario. 

    Te recomiendo que busques ayuda profesional en este proceso. Merece la pena ir de la mano de alguien que os puede ayudar a hacer balance, a hablar de los temas díficiles, a afrontar lo que tendéis a evitar…ó

    ¿En qué os puede ayudar un psicólogo de pareja si os tomáis un tiempo?

    ¿Quieres que te ayudemos con tu separación temporal?

    Tienes a todo el equipo a tu disposición. Contacta con nosotros y podremos acompañarte en tu separación temporal. 

    8 comentarios en “Separación temporal ¿Darse un tiempo en pareja funciona?”

    1. Yo no se que hacer. Encuentro un dia que mi pareja de 13 años esta buscando apartamento. Cuando la confronto me dice que si, que se va. No sabe por cuanto tiempo. Tenemos un hijo de 11. Tenemos 12 años de diferencia pero yo aparento bastante mas joven. Ella tiene 49
      Dejo de dormir en nuestra cama y se fue al sofa hasta encontrar su apartamento. 3 meses se comió el sofa. Impone que soy muy posesivo, que solo la quiero para mi. Que no es el caso, pero insiste en verlo asi. Niega terapia de cualquier clase.
      Se mudo en julio y ya entramos a noviembre. Nos vemos cordialmente y compartimos nuestro hijo con poca perturbation para el niño. Me dice que me quiere pero “no de esa forma”.
      Yo creo algo o alguien hubo, pero lo niega. Por mi parte, sigo enamorada de ella y quiero que vuelva. No se como convencerla.

    2. Gracias por escribir esta guía de manera desinteresada.
      Como tú, busco información sobre la utilidad de la separación temporal, de a qué porcentaje de parejas les funciona o no… y no encontraba nada.
      Saber si estaba en uno de los supuestos en los que se recomendaba, me ha convencido para tener la esperanza de que pueda ser la solución a la que no hemos podido llegar estos meses.

    3. Mi pareja me dejó. Así como así.no me dió señales. Solamente me dijo adiós, después de haber tenido intimidad. Sin explicación me dejó. Tengo varios meses de no saber nada de él. No llamadas, WhatsApp. Correos, nada de nada. Parece que la tierra de lo tragó.

    4. Mi pareja y yo, no tenemos hijos pero ya empezábamos a vivir juntos, y por un mal entendido (msjs en el celular) reaccioné de la peor manera, y le reclame de una manera tan aireada que a ella le dio miedo mi reacción y decidió separarse de mi, o bueno en este caso pedirme un tiempo para que piense lo que hice y también ella pensará algunas cosas(por que también ha habido detalles negativos de su parte hacia conmigo) y ambos pretendemos evitar todo esto tóxico y salvar la relación por lo que el darnos un “tiempo” me parece una buena idea, aunque la verdad si la extraño y no aguanto estar sin ella, pero se que es por el bien de nuestra relación, espero se pueda salvar.

    5. Pingback: ¿Cómo decidir si me separo o no? Las 6 preguntas clave

    Deja un comentario

    Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

    Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.

    Uso de cookies

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

    ACEPTAR
    Aviso de cookies
    Ir arriba