recursos para mejorar tu relacion de pareja

RECURSOS PARA TERAPIA DE PAREJA

¿Buscas recursos y ejercicios para mejorar tu relación de pareja? ¿Has oído hablar de la inteligencia emocional? ¿Sabías que la inteligencia emocional es uno de los mejores predictores de la salud de tu relación de pareja?

Déjame contarte en primer lugar que cuando hablamos de inteligencia emocional nos referimos a tu capacidad para ser consciente, para comprender y para manejar tus propias emociones. Pero también incluye tu capacidad para reconocer las emociones de los demás y por tanto está muy vinculada con tu empatía. 

Lo que más te interesa saber es que la inteligencia emocional se puede aprender y mejorar. Obviamente la terapia psicológica es una de las vías para lograrlo y te la recomiendo si has intentado poner cambios en marcha sin lograr resultados. 

Pero si no es tu momento para empezar una terapia y aún así buscas recursos para mejorar tu relación de pareja te traigo 4 propuestas que puedes comenzar a aplicar en este mismo momento. Fíjate bien:

Elige la que mejor encaje con lo que necesitas en este momento y ¡ponte en marcha ahora mismo!

Qué piensan los hombres de la terapia de pareja

Aprende a enfadarte sin perder los papeles

Si pierdes los nervios cuando te alteras y haces o dices cosas de las que luego te arrepientes, puedes estar dañando ru relación de pareja de forma irreversible.

Ponte en marcha para resolverlo a través de este vídeo curso que puedes empezar cuándo tú quieras avanzando a tu ritmo.

María de la Paz
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Buenos dias, Patricia: Acabo de ver el primer video del curso y me está resultando muy útil. A lo largo de mi vida, he tenido épocas en las que he gestionado bien mis sentimientos, aunque la rabia siempre me ha costado un poco más. (Creo q una parte se debe a patrones aprendidos por haber crecido en un hogar en el que sufríamos violencia). Ahora mismo tengo una vida muy estresante, por lo que me está costando más.
Lismar
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Hola Patricia! Excelente video. Muchas gracias.. Con esto me doy cuenta que la mayoría de mis enfados son destructivos y nada constructivos, debo aprender a mejorar eso.. Espero el siguiente video 🙂
Manuel
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Hola gracias por el curso. La verdad yo nunca he podido tener auto control de mi enojo y lo peor es que me sucede con la gente que más quiero. Mi familia y ahora mi novia. Ella también tiene problemas de ira pero ya lleva tiempo trabajando en eso. Solo que ahora que estamos juntos yo no le ayudo mucho a su causa y por eso he querido empezar. Ella busca paz y obviamente yo también la quiero. Y veo claramente que necesito ayuda
aprende a meditar

10 + 1 meditaciones guiadas

¿Has oído hablar del mindfulness? Una aproximación a la meditación mindfulness incluye las meditaciones guiadas que son una herramienta muy potente para que aprendas a manejar y a vivir tus emociones de una forma más equilibrada. 

Te propongo 10 + 1 con títulos tan sugerentes como: Tu respiración, Déjate mecer, Sana tu corazón, El borrador mágico, Tu mente es un lago… para que encuentres la que mejor se ajusta a ti en cada momento.

Andrés
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Gracias por estar y descubrirte en este momento tan difícil para mí. Hoy te leí infinidad de veces antes de llegar a casa, anhelante de sumergirme en la meditación que produjo un momento de relajación importante, aunque sé que esto recién empieza y que las recaídas van a ser la regla, por un tiempo. Como verás trato de ser positivo, de darle pelea a estos monstruos internos y a reconocer, que por ahora van a seguir ahí, pero la pelea ya empezó y les va a costar. A muerte voy a seguir con la meditación, empiezo yoga mañana y retomo tenis (lo amo) y voy a leerte varias veces al día. Hace muy poco de lo mío (5 días), y reitero, te agradezco en el alma haberte encontrado, sé que fácil no va a ser, pero tu ayuda es inmensa!!
Susana
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Hola Patricia! La meditación para sanar el corazón me sirvió! No mentiré no me siento perfectamente pero calmo mi dolor un poco. Quisiera preguntarte si crees que vale la pena ir a terapia de pareja antes de terminar con una relación larga, en donde hay cariño pero ya demasiado problemas? Muchas gracias. Me has servido de ayuda. He tenido unos tres meses muy difíciles.
María
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Durante su charla me sentí más calmada y relajada inclusive cerré mis ojos y me imaginé todo que hasta me pude dormir inconscientemente pero tambien la escuchaba. Siento a mi corazon con heridas abiertas tratando de sanar pero siguen sangrando. Aun asi tratando de no dejar de amar con sinceridad. Gracias por estas cosas hay mucha gente que dice que esto no es importante pero lo es, es demasiado fuerte jamás pense que seria así.
Recursos para mejorar tu relación de pareja 1

TEST ¿Estás en una relación tóxica?

Responde a las preguntas que te planteamos en este test y podrás averiguar si estás o no en una relación tóxica. 

Adriana
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Muchas gracias. He recibido el resultado del test y es tal cual lo que siento y cómo me hace sentir esta persona. Saludos. De Uruguay. Un abrazo.
Lucrecia
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Mil gracias por sus comentarios. Le comento que aunque sea díficil decirlo en voz alta, así es.
Sergio
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Buenos días. Me ha llegado el mail, y ciertamente es muy interesante. Estoy en una situación difícil hasta tuve que poner abogados porque definitivamente las cosas no van a cambiar y tenemos un hijo de por medio, en fin. Estoy buscando lo que mejor para él. Muy interesante el material. Saludos cordiales.
Ruta serenidad

emprende tu ruta de gestión emocional

Generalmente no necesitamos un gran esfuerzo para saber en qué estamos pensando. Pero ¿y tus emociones? ¿sabes en cada momento cómo te sientes? ¿eres capaz de gestionarlas como te gustaría?

Si la respuesta es no el proyecto de Montserrat Roig y Mónica González Ruta serenidad: un paseo por el jardín de la mano de la Serenidad te va a interesar.

Y si prefieres que te acompañemos, puedes reservar aquí tu hora de visita con una de las profesionales del equipo usando este botón

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