fbpx

Actualizado el 30 May, 2024 | Publicado el 23 Sep, 2016

Cuando te decepciona tu pareja

Esta semana en sesión con Bibiana entre otras cosas me decía: Mi pareja me ha decepcionado y realmente parecía que había entrado en un callejón sin salida.

Me ha hecho pensar en todas las veces en la que tu pareja no cumple con tus expectativas. Podríamos hablar de infidelidad,  pero en este artículo no me quiero centrar en el engaño o la traición sino que quiero hablarte de esas situaciones en las que no has recibido lo que esperabas de tu pareja.

¿Qué es la decepción de pareja?

Hoy no te voy hablar de forma técnica, lo haré como si hablara con una amiga. Para que sientas que tu pareja te ha decepcionado en primer lugar debes esperar algo de ella así que en realidad estamos hablando de expectativas, deseos, ilusiones y necesidades.

Algo que dabas por supuesto que ibas a recibir de tu pareja, no se da. Lo que viene a continuación es el dolor y en ocasiones una herida profunda que tiene que ver con la confianza y que puede tardar mucho en cicatrizar.

 

Señales de decepción en la pareja

  1. Esperas gestos y acciones de tu pareja que no llegan a pesar de que se las has pedido repetidamente.
  2. Dedicas mucho a tu pareja, a la familia o la relación y tienes la sensación de que ni lo ve, ni lo valora.
  3. Sientes que tu pareja no te acepta como eres y que le gustaría que reaccionaras de una forma que no tiene nada que ver con tu forma de ser.
  4. Tu pareja se salta acuerdos que tenías, que eran claros y no los respeta.
  5. Cuando sientes decepción porque tus expectativas no se han cumplido, es imposible hablarlo porque siempre acabáis discutiendo.
  6. No consigues que tu pareja entienda lo que necesitabas, lo minimiza, lo critica, lo desprecia y llegas a la conclusión de que tus necesidades no le importan.
  7. Consigues que te escuche, pero no admite su parte de responsabilidad en lo que ha sucedido, se justifica o echa balones fuera.
  8. Tú tienes claro que todos nos podemos equivocar, pero echas mucho de menos que tu pareja se disculpe abiertamente y sin excusas, cuando se ha equivocado.
  9. Sientes mucha soledad porque la persona que querrías que estuviera más cerca de ti, parece que está cada vez más lejos.
  10. Has perdido tanta confianza en que tu pareja esté ahí para ti, que estás dejando de pedirle lo que necesitas.
  11. Has tirado la toalla y ya no tienes ni ganas de discutir, la indiferencia se ha ido apoderando de ti.

¿Cómo decirle a tu pareja que te ha decepciona?

Lo que siempre recomiendo es que se lo hagas saber cuanto antes. Es importante no hacerlo de forma agresiva, no recurras al sarcasmo, a la crítica fácil, ni al desprecio y debes abordar estros tres puntos:

  1. Esta fue la situación que vivimos.
  2. Esto es lo que esperaba de ti en esta situación.
  3. Así me siento por no haber recibido lo que esperaba de ti.

Sería perfecto si tu pareja pudiera explicarte cuáles han sido sus razones para no cumplir tus expectativas porque quizás estás asumiendo cosas que no son ciertas.

Para que esta difícil conversación llegue a buen puerto, es muy importante no plantearla de forma agresiva sino tratando de que sea constructiva

 

¿Cómo superar la decepción en la pareja?

Creo que hay varias vías para poder superar con éxito estas situaciones aunque evidentemente cada uno sabe cuáles son las líneas que no está dispuesto a sobrepasar.

Hay aspectos que quizás para ti son claramente no negociables y que si suceden hacen inviable la relación. Esto es así y solo tú puedes valorarlo y tomar tus decisiones.

Pero si a pesar de que tu pareja te ha decepcionado, tienes claro que quieres seguir con la relación, entonces vas a tener que poner en marcha algunos recursos.

¿Le has contado a tu pareja tu decepción?

En primer lugar vas a tener que hablar con tu pareja, exponer lo que ha sucedido y lo que tu esperabas y compartir tu decepción.

Puede suceder que tu pareja no te entienda pero lo más probable es que descubras que el comportamiento de tu pareja tiene alguna explicación en la que no habías pensado.

Claro que puede ser que pase de ti, de todo hay en la viña del señor, pero también puede ser que su forma «normal» de afrontar una situación no sea la misma que para ti es «normal» y quizás de aquí viene todo el malentendido.

No será la primera vez que te animo a expresar claramente lo que necesitas tantas veces como haga falta o que te animo a recurrir a la empatía de la que ya te he hablado otras veces. ¿Que no es fácil? Lo sé perfectamente.

Y ¿cuál es el punto de vista tu pareja? ¿Cómo lo vivió?

Vamos a ver las mismas situaciones de las que te hablaba al inicio, desde el otro punto de vista.

    • «Cuando mi mujer estuvo ingresada sentí pánico. No puedo imaginarme la vida sin ella, cuando la veía ahí estirada, pálida, llena de tubos, sentía tanto miedo e impotencia que no lo podía soportar. Sé que debería haber estado allí pero de verdad que no podía«
    • «Es cierto que me lo explicó desde el principio pero es que somos muy diferentes. Yo no soy tan clara al decir las cosas quizás por miedo a que me rechace, a que no apruebe mis decisiones. No busco mentirle pero estoy acostumbrada a suavizar las cosas para evitar los enfrentamientos y él no lo entiende así«
    • «No pensaba que la crianza de los niños fuera tan dura, en muchos momentos me siento sola y desbordada. Él no solo no me entiende sino que no me ayuda porque cree que como no trabajo, la casa y los niños son responsabilidad mía y que él ya tiene suficiente con su trabajo. Me siento totalmente incomprendida, nunca pensé que me iba a tratar así«.

¿Te ha ayudado ver el punto de vista del otro? Ahora parece que las piezas del puzzle encajan un poco mejor ¿verdad? Evidentemente está en tu mano perdonar, pero si lo quieres lograr el siguiente punto es clave.

¿Habéis podido atar cabos? Ligando empatía y comunicación

Cuando unes aquello en lo que tu pareja te ha decepcionado con lo que has descubierto sobre tu pareja a través del diálogo y la empatía, puedes plantear frases de este estilo:

      • «Entiendo que te da mucho miedo que me pase algo pero realmente te necesito a mi lado. Ya sé que tengo también a mi familia pero tú eres la persona más importante para mi y quiero tenerte cerca. Yo también tengo miedo, quiero que estemos juntos en esto»
      • «Sé que no es tu forma de expresarte pero no necesito que me endulces la realidad para poder digerirla. Prefiero saber las cosas tal como son para que las podamos afrontar juntos. Pero a la vez entiendo que para ti es difícil. Vamos a ver si poco a poco lo logramos»
      • «Ya veo que las cosas no son como yo las había imaginado, no creía que fuera tan duro para ti y no he sabido ponerme en tu lugar. Dime en qué te puedo ayudar y vamos a ver si encontramos la forma de montárnoslo mejor para vivir esta etapa juntos»

    Hay una pieza clave y es que todos hemos decepcionado a alguien en algún momento. No somos infalibles, no somos perfectos, todos y cada uno de nosotros hacemos lo que podemos. Si aceptas tus limitaciones te será mucho más fácil aceptar las limitaciones de tu pareja también.

    ¿Lo ves posible? Cuéntamelo en los comentarios, sí, aquí debajo…

    ¿Has vivido una decepción y no logras pasar página? ¿Necesitas ayuda para perdonar?

    Haz clic en el botón y podrás reservar tu hora de visita para contar con nuestra ayuda profesional para dejar atrás el pasado.

    por Patricia Maguet Levy

    por Patricia Maguet Levy

    Licenciada en Psicología por la Facultad de Psicología de la Universidad Autònoma de Barcelona. Especializada en Psicología Clínica reconocida por el Ministerio de Educación. Además, Realicé un master en terapia familiar, enfocándome en los últimos años en la terapia de parejas.

    ¿Te están ahogando las discusiones constantes con tu pareja?ebook parar una discusión

    Si te estás quemando y no puedes más,

    NO es necesario que te separes

    Puedes aprender a parar las discusiones antes de que exploten

    Uso de cookies

    Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

    Aviso de cookies