En este post te traigo una selección de libros para mejorar tu relación de pareja, para que te conozcas mejor pero sobretodo para que mejores tus relaciones personales. Espero que los disfrutes, ¡buena lectura!
11 libros Para mejorar tus relaciones de pareja
Libros para regalarte a ti, para sentirte mejor y más a gusto contigo y con los demás
Mindfulness
Mindfulness significa atención plena aunque quizás te suena más la meditación que relacionamos con el budismo pero que tiene una esencia universal. El mindfulness forma parte cada vez más de la caja de herramientas que usamos los psicólogos ya que tiene un enorme y profundo beneficio práctico para todo el mundo. En este libro, Jon Kabat-Zinn nos muestra el camino para practicar la meditación y desarrollar la atención plena en nuestras propias vidas.
Se dirige tanto a los que llegan a la meditación por primera vez como a aquellos practicantes experimentados, es decir, a todos aquellos que desean disfrutar de todos los momentos enriquecedores de la vida.
UNA MOCHILA PARA EL UNIVERSO
¿Cuánto debe durar un abrazo? ¿De qué sirve llorar? ¿Tiene algún propósito el enamoramiento? ¿Y por qué es tan inevitable el desamor? ¿Cómo aprendemos a tener miedo? ¿A partir de qué edad empezamos a mentir? ¿Por qué sentimos envidia? ¿Cuántos amigos necesitamos para ser felices? ¿Podemos evitar estresarnos sin necesidad? A éstas y muchas otras preguntas, trascendentales y cotidianas, responde Elsa Punset en este libro. Porque para transformar nuestras vidas y nuestras relaciones «no necesitamos tanto como creemos: en una mochila ligera cabe lo que nos ayuda a comprender y a gestionar la realidad que nos rodea».Uno de los libros para regalar indispensables para entender a los demás y manejarse con éxito en el universo de las emociones.
COMUNICACIÓN NO VIOLENTA
Comunicación no violenta es un libro de Marshall B. Rosenberg que nos enseña cómo mejorar nuestras relaciones personales a través de aprender a usar un lenguaje libre de violencia. Es decir una comunicación que no tenga la intención de ofender ni herir. En el libro Rosenberg habla de su experiencia como educador mediador y terapeuta y nos invita a ser testigos de intervenciones que ha tenido con matrimonios en crisis, reclusos en cárceles, directores y e studiantes de escuelas secundarias, habitantes de campos de refugiados y con sus propios hijos en situaciones cotidianas.
Libros para mejorar tu relación de pareja
EL BUEN AMOR EN LA PAREJA
Joan Garriga no ha escrito un libro sobre lo que hay que hacer o lo que no hay que hacer en una relación de pareja. No habla de modelos ideales. Habla de relaciones diversas, con sus propias pautas y estilos de navegación. Pero también de aquellas cuestiones que habitualmente hacen que las cosas funcionen o se estropeen en una pareja, y de los ingredientes que facilitan o difi cultan construir una buena relación y mantenerla. Además, da pistas para que cada uno encuentre su propia fórmula, su modelo y su manera de vivir en pareja. Joan Garriga deja claro que en las relaciones no hay buenos ni malos, culpables o inocentes, justos o pecadores. «Lo que hay son buenas y malas relaciones: relaciones que nos enriquecen y relaciones que nos empobrecen. Hay dicha y desdicha. Hay buen amor y mal amor. Y es que el amor no es suficiente para asegurar el bienestar: hace falta el buen amor.» Un contenido esencial para mejorar tu relación de pareja.
SIETE REGLAS DE ORO PARA VIVIR EN PAREJA
El doctor Gottman ha revolucionado la concepción de la pareja tras realizar una investigación científica sin precedentes: durante varios años ha estudiado los hábitos de los matrimonios en su «laboratorio del amor» y ha obtenido un éxito del 91% en sus predicciones sobre el futuro de las parejas.
Este libro es ya un clásico y por eso no quería que faltara en esta lista de libros para regalar. Es la culminación de su trabajo, que se resume en siete reglas de oro para recuperar o fortalecer una pareja en crisis. Estas reglas enseñan, mediante ejercicios y cuestionamientos, nuevas y sorprendentes técnicas para el buen funcionamiento de la pareja, prestando especial atención a los pequeños momentos cotidianos que constituyen el alma de cualquier relación. Un libro clásico que no te puedes perder si quieres cuidar tu relación.
Libros para regalar a quien está viviendo una separación
COMO SER UN GRAN PADRE
Eres hombre, te has divorciado y tienes hijos. Acabas de emprender una nueva vida en la que la relación con tus hijos será distinta. Cuando uno se divorcia tiende a pensar que la relación con sus hijos empeorará pero lo cierto es que la mayoría de las veces el vínculo con los hijos puede incluso ser más fuerte que antes. Este libro ha sido escrito por Simon Baker un padre divorciado que comparte su experiencia con otros padres divorciados y te enseñará las claves para lidiar con esta nueva vida y te ayudará a resolver situaciones que solías dejar en manos de tu ex pareja.
EL DIVORCIO QUE NOS UNE
A la hora de hablar sobre las separaciones y divorcios, la mayoría decimos lo que dicen todos y caemos en uno de estos dos extremos: el de catalogarlas como una auténtica desgracia o el de considerarlas un hecho sin la menor trascendencia. En un tema que muchas veces levanta ampollas pero en el que el dolor duele a todos y no es patrimonio de nadie. El divorcio que nos une de Eva Bach y Cecilia Martí ofrece una apuesta decidida y realista por la esperanza y por el amor, a pesar de todo. En forma de diálogo por carta, el libro presenta las rupturas de pareja bajo un nuevo prisma, mostrando todo aquello que no se ve a simple vista y que sólo puede captarse a partir de una mirada sensible, atenta, profunda y respetuosa. Uno de los libros para regalar a parejas que se encuentran y a parejas que se despiden. El libro contiene al final un cuento: Mis padres son raros, raros.
Libros para regalarte si tienes hijos
¡ESTA CASA NO ES UN HOTEL!
Si eliges este libro de Irene Orce, probablemente sea porque te suena la frase del título. Quizás porque la has oído muchas veces en casa, o porque últimamente no paras de decirla. Si es así, estas páginas están escritas para ti. Y para todos los padres y madres que se enfrentan todos los días con el desafío de intentar educar a sus hijos adolescentes.
El objetivo de este libro es construir un puente entre ambos a través de reflexiones y herramientas útiles para lograr enterrar el hacha de guerra. Si no queremos que nuestra casa se convierta en un hotel, siempre podemos aprender a construir un auténtico refugio. Y el mejor modo de empezar es por los cimientos. ¿Qué dicen de nosotros nuestros hijos adolescentes? Y ¿qué vamos a hacer al respecto? Borja Vilaseca afirma Padres conscientes, este es el libro que necesitáis leer para convertiros en el cambio que queréis ver en vuestros hijos adolescentes
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Vicente Garrido recopila en este libro las principales habilidades que caracterizan a los padres efectivos, y nos descubre lo que él denomina Inteligencia Educacional, es decir, la capacidad que tienen los padres para extraer lo mejor de sus hijos, adaptando su relación y estilo educativo a las necesidades diferenciadas que tiene cada uno.
Hay una “regla de oro” que aprenderás con esta lectura: por mal que pinten las cosas siempre hay una estrategia que puede funcionar. Quizás no es la que vienes utilizando pero existe. Recuerda que no puedes vivir por tu hijo adolescente pero sí hay mucho que puedes hacer para que se convierta en una persona adulta responsable, capaz de tener relaciones sanas con los demás y de vivir con alegría.
¡CASTIGADO!
Mª Luisa Ferrerós ha escrito ¡Castigado! ¿Es necesario? Alternativas educativas ingeniosas y eficaces. Te quedas sin… salir, sin paga, sin móvil, sin Wii, sin play, sin DS, sin messenger, sin ordenador, sin fútbol, sin baile…Ya no sabemos qué inventar para que nuestros hijos cumplan sus obligaciones (mínimas, por cierto): que hagan los deberes, que se duchen, que sean puntuales, que no contesten mal, y un largo etc. Es el castigo de moda pero la mayoría de padres se quejan de que ya ni esto funciona, y reconocen que ya no saben qué hacer para que sus hijos reaccionen. Pero ¿es educativo? ¿Y efectivo? La disciplina es necesaria, pero no debe asentarse en el miedo del hijo: se debe favorecer la reflexión y la comunicación como vías para conocer el motivo y el alcance de la falta, al tiempo que se orienta sobre cuál ha de ser la acción correcta, para que el hijo recapacite y aprenda a conducir por sí mismo su propia vida.
¡TRANQUILOS Y ATENTOS!
Te he recomendado un libro de mindfulness para adultos pero este manual de Eline Snel es genial porque además de ayudarte a que enseñes a tus hijos a meditar, lleva un cd con relajaciones y meditaciones guiadas que son muy buenas y útiles. Los niños de hoy suelen ser inquietos y dispersos, como los mayores, así que la meditación se convierte en una herramienta sencilla, eficaz y barata para ayudarles a calmarse y relajarse, a concentrarse, a descansar… Está dirigido a niños y niñas de 5 a 12 años y a sus padres y la autora, que lleva años aplicando este método, ha basado sus técnicas en el método de mindfulness desarrollado por Jon Kabat-Zinn. Tranquilos y atentos como una rana es un éxito de ventas en Holanda y Francia y ha sido traducido a numerosos idiomas.
Seguro que en esta selección de libros para regalar encuentras la inspiración para elegir un buen regalo para las personas que más quieres. ¡Ya me contarás si has triunfado!
