FAQ sobre la teràpia de parella
les respostes que necessites per millorar la teva relació
Aquestes són les preguntes més freqüents FAQ teràpia de parella
Què és la teràpia de parella?
La teràpia de parella és una forma de teràpia realitzada per psicòlegs i psicòlogues que té la finalitat d’afrontar qualsevol tipus de dificultat que pugui sorgir dins una relació de parella.
Consisteix en una sèrie de sessions presencials o bé online, en les que els dos membres de la parella, junt amb el o la professional, busquen la manera d’afrontar i resoldre tot allò que està complicant que la relació funcioni. L’objectiu principal és aconseguir que la relació sigui sana i segueixi sent una font de suport, de confiança i de benestar per ambdues o ambdós.
Com és una sessió de teràpia? Què es fa en la teràpia de parella?
La majoria de parelles que atenem, no han anat mai abans al psicòleg. Generalment arriben inquietes, amb por d’enfrontar-se a una situació desconeguda i a unes persones com nosaltres. Per això les primeres sessions tenen 2 objectius bàsics:
- El primer objeciu per nosaltres és aconseguir que us sentiu còmodes, que aneu guanyant confiança en nosaltres a poc a poc. I que tingueu la certesa de que esteu en un lloc segur en el que ningú no us jutjarà ni deixarà que us feu mal. D’aquesta manera podreu posar totes les cartes sobre la taula.
- El segon objectiu és conèixer-vos per entendre de forma profunda què us està passant i cap a on hauríeu de remar per millorar la vostra relació. Es tracta de descobrir quins són els vostres punts forts i els vostres punts més vulnerables.
Com sé quan és el moment de demanar ajut? Quan convè començar una teràpia?
Un dels motius pels que la teràpia de parella no funciona, és perquè de mitjana les parelles esperen 6-7 anys abans de demanar ajuda. Quan això passa, moltes vegades ja és massa tard.
Si et preocupa algun aspecte de la teva relació, quant abans demanis ajuda més fàcil serà resoldre-hover i menys sessions necessitaràs.
La nostra primera visita en parella, serveix justament per valorar si és un bon moment o no per demanar ajuda.
Quan és necessària una teràpia de parella?
La teràpia per parelles és necessària quan existeixen dificultats entre vosaltres dos que no sou capaços de resoldre per vosaltres mateixos.
Discussions freqüents, algun episodio que ha deixat un rastre de decepció o desconfiança, problemes de comunicació… els motius són molt variats.
Però a grans trets, la teràpia de parella és la millor manera de tenir cura de la relació quan us enfronteu a algun obstacle que no podeu superar.
Serveixen d’alguna cosa les teràpies per parelles?
Per descomptat, les teràpies de parella són útils per desencallar les dificultats en la relació que són font de patiment. Al vídeo t’explico els tres principals objectius de la feina en parella.
SQuant costa una sessió de teràpia de parella?
La primera sessió amb nosaltres dura 60 minuts i serveix per vàries coses.
Una de les principals és que conegueu al professional amb el que treballareu per poder valorar si us hi sentiu a gust.
Una altra important és que puguem valorar si la teràpia de parella és o no la millor opció per vosaltres.
A partir d’aquí si veiem que encaixa, us expliquem bé com funciona però solem treballar en sessions d’una hora i mitja i amb una freqüència quinzenal.
Això sí, entre sessió i sessió us facilitem material de treball com vídeos, test, exercicis … perquè la teràpia sigui més intensiva.
Si veiem que la teràpia de parella no és la millor opció, us explicarem perquè i us oferirem alternatives.
Quant dura una teràpia de parella?
La nostra metodologia de treball busca que obtinguis resultats en el menor número de sessions possible.
En general les 4 primeres sessions són suficients per ajudar-vos a entendre millor el que us passa i especialment quines són les peces que hauria de moure cadascú per millorar la relació.
A partir d’aquí si veieu que podeu continuar pel vostre compte, ens aturem i sinó continuem treballant.
Com puc reconéixer un bon psicòleg de parella?
En algunes professions com la medicina, hi ha especialitats reconegudes que et permeten triar un professional segons el que et passa. En el camp de la psicologia, de vegades resulta confús saber en qui pots confiar realment.
És possible que hagis vist que hi ha psicòlegs que ofereixen tot tipus de serveis: teràpia individual amb nens i adults, teràpia de parella, teràpia de família … Jo et recomano que escullis a algú que no toqui totes les tecles sinó que estigui especialitzat i tingui experiència professional en el treball amb parelles.
Quins són els problemes més comuns de les parelles?
Segur que quan penses en crisi de parelles, la infidelitat és un dels punts que et ve primer al cap.
Òbviament aquesta és una de les causes de crisis profundes juntament amb les discussions freqüents, els problemes de comunicació, els problemes sexuals, la gelosia, malentesos amb les famílies polítiques, desacords com a pares …
El que tenen tots aquests problemes en comú és que impliquen una decepció i / o traïció. Sentiments que es reflecteixen en frases de l’estil:
- et necessitava molt i em vas fallar, no vas estar al meu costat
- ja no ets la persona de la que em vaig enamorar
- per a tu és més important el que diu la teva família que el que et dic jo
- fa tants anys que no m’escoltes, que ja he renunciat a que em puguis entendre
- només et preocupa la teva feina, la teva família no és una prioritat per a tu
Aquí pots trobar altres motius pels quals les parelles demanen aquest tipus d’ajut professional.
És possible recuperar la confiança després d’una traició?
Quan existeix confiança en una relació, ambdós estan disposats o disposades a fer o a deixar de fer coses, no només en benefici propi, sinó pensant en el que necessita o desitja l’altre.
Quanta més confiança, més predisposició a prestar atenció al que l’altre o l’altra necessiten. I alhora més predisposició a rebutjar allò que pot donar-te benefici propi però a costa de ferir a la teva parella.
I a l’inrevés, com més desconfio de tu, menys predisposat estaré a tenir-te en compte i per tant més fàcilment em mostraré egoista.
Cooperar és l’única manera que tots dos pugueu sentir-vos bé. És la base perquè feu coses que no us vénen de gust, us costen o fins i tot us disgusten només per evitar que la vostra parella se senti malament. Per exemple “vaig a passar l’aspiradora perquè el Luis arribarà avui cansat i sé que es posa nerviós quan veu que hi ha moltes coses per fer” o “he trucat a la seva mare per preguntar-li com està perquè sé que la Maria avui no l’ha pogut trucar i li preocupa que se senti sola “.
Com puc saber si és massa tard per nosaltres?
És massa tard si un/a dels/de les dues ja ha decidit tirar la tovallola i ha pres una decisió en ferm. Una sola persona no és suficient per poder recuperar una relació entre dues. També és tard si hi ha una relació paral·lela a la que no s’està disposat a renunciar.
Per desgràcia, al nostre medi, encara es fa difícil demanar ajuda i això fa que les parelles arribin quan ja porten anys en una situació difícil.
Si el filet que us uneix, per molt prim que sigui, encara resisteix, encara hi sou a temps d’intentar salvar la vostra relació. La teràpia us servirà per aclarir el que està succeint i per descobrir fins a quin punt esteu disposats a moure peça per fer canvis.
Però som com som no? tu creus que es pot canviar?
M’agrada explicar que quan parlo de fer canvis, no m’estic referint a que ningú hagi de donar-se la volta completament com un mitjó. Òbviament som com som i no es poden demanar peres a un om.
Però una cosa és canviar de personalitat i una altra diferent és:
- acceptar la teva parella tal i com és i deixar de criticar-la i atacar-la
- buscar solucions més constructives i conciliadores…
- descobrir què necessita per sentir-se bé i estar en disposició de facilitar-li-ho
- practicar l’empatia per a que senti que l’entens
- aprendre a plantejar els problemes d’una forma menys feridora
Què es pot aprendre en una teràpia de parella?
La psicologia de parella no consisteix només en parlar sinó que us permetrà aprendre moltes coses. Aquí tens alguns exemples:
- ser més conscients de com us sentiu i de com ho podeu comunicar sense perdre els papers,
- escoltar-vos de veritat, com escolten els amics,
- posar-vos en el lloc de la persona que teniu al davant i transmetre-li que l’esteu entenent de forma que li arribi,
- parlar dels temes difícils sense amagar-los per més temps sota la catifa,
- plantejar-los i afrontar-los sense que saltin les alarmes,
- comunicar-vos d’una forma més positiva i constructiva,
- ser més creatius a l’hora de resoldre les vostres diferències,
- formar un equip sòlid ..
I moltes més coses que no només tindran un impacte positiu sobre la vostra relació de parella sinó que us ajudaran també a la resta de relacions personals que establiu a casa i fora de casa.
En aquesta pàgina has trobat les preguntes més freqüents FAQ sobre teràpia de parella, Si no has aconseguit aclarir algun dels teus dubtes o necessites més informació, posa’t en contacte amb nosaltres i mirarem de aclarir-les.